はじめに
「今日も満員電車でスマホをぼんやり眺めていたら、駅に着いていた」
そんな通勤時間を過ごしていませんか。
朝はバタバタ、夜は疲れて帰るだけ。気づけば通勤時間は「なんとなく」で終わりがちです。
私自身、30代の会社員として、片道30分ほどの電車通勤を毎日続けています。
独身の頃は気にならなかった通勤時間も、家庭を持ってからは「もったいない時間」に感じるようになりました。
仕事と家庭の合間にある、貴重な一人の時間だからこそ、少しでも自分のために使いたい。
そう考える会社員は、決して少なくないはずです。
先日も、休日に妻から「最近ずっとスマホ見てるね」と言われて、はっとしました。
この記事では、通勤時間を有効活用するおすすめの方法を5つ比較します。
「勉強しなきゃ」と気負う必要はありません。
読書、学び、リラックス。目的に合わせた過ごし方を紹介していきます。
結論
先に結論からお伝えします。通勤時間の過ごし方に迷ったら、次の5つから選ぶのがおすすめです。
| 順位 | サービス | 特におすすめの用途 |
|---|---|---|
| 1位 | Audible | 読書・学び・リラックスを一つで楽しみたい人 |
| 2位 | audiobook.jp | オーディオブックを低コストで試したい人 |
| 3位 | Kindle Unlimited | 座って電子書籍を読みたい人 |
| 4位 | flier | 効率よくビジネス書の要点を押さえたい人 |
| 5位 | Spotify Premium | 気軽に音楽で気分転換したい人 |
なかでもAudibleは、朝は学び、帰りは小説というように使い分けやすいのが魅力です。
ただし、どれが合うかは通勤スタイル次第。次の章から詳しく見ていきましょう。
選び方
通勤時間の過ごし方を選ぶときは、次の5つを意識すると失敗しにくくなります。
1. スマホを操作しなくても使えるか
満員電車では両手でスマホを操作しづらい日もあります。音声で楽しめると安心です。
2. 途中で中断しても再開しやすいか
通勤時間は毎日同じとは限りません。15分の日も、1時間近い日もあるはずです。乗り換えのタイミングで区切れるサービスだと、ストレスなく続けられます。
3. 朝と帰りで使い分けられるか
朝は学びのインプット、帰りはリラックス。切り替えられると続けやすくなります。
4. 疲れている日でも負担にならないか
「毎日必ず頑張る」と決めると、疲れている日ほどつらくなります。気分に合わせてコンテンツを選べる余地を残しておくことが、長続きのコツです。
5. 仕事以外の楽しみにつながるか
大切なのは時間を埋めることではなく、仕事終わりのオフタイムが豊かになるかどうかです。通勤時間そのものを、小さな楽しみに変えられるかを基準にしてみましょう。
おすすめ5選
通勤時間の過ごし方として人気の高い5つのサービスを、それぞれ紹介します。
1位：Audible（オーディブル）
特徴
Amazonのオーディオブックサービス。プレミアムプランは月額1,500円で対象作品が聴き放題です。コストを抑えたい人向けに月額880円のスタンダードプランもあります。小説からビジネス書まで幅広く、オフライン再生にも対応しています。
メリット
- 目を使わずに読書できる
- 小説からビジネス書まで幅広い
- オフライン再生に対応
デメリット
- 月額料金がかかる
- 耳で聴く読書に慣れが必要
おすすめな人
- 通勤時間に読書をしたい人
- 仕事終わりも本を楽しみたい人
おすすめできない人
- 毎日座れて画面での読書を好む人
利用シーン
朝はビジネス書で頭を切り替え、帰りは小説で気持ちをほぐす。仕事モードとプライベートモードを切り替える使い方ができます。
▼こちらの記事ではAudibleについて詳しく紹介しています▼
2位：audiobook.jp
特徴
日本語コンテンツの充実度に定評のあるオーディオブックサービス。聴き放題プランは月額1,330円、年払いなら1か月あたり833円まで抑えられます。無料期間もあり、初めてでも試しやすいのが特徴です。
メリット
- Audibleより始めやすい料金設定
- 日本語作品が探しやすい
デメリット
- 作品数はサービスにより異なる
- Audibleと併用すると出費が重なる
おすすめな人
- オーディオブックをまず試したい人
おすすめできない人
- 海外作品を幅広く聴きたい人
利用シーン
通勤中に小説やビジネス書を楽しみながら、無理のない出費で音声読書を始めたい人に向いています。
3位：Kindle Unlimited
特徴
Amazonが提供する電子書籍の読み放題サービス。月額980円で、小説やビジネス書、雑誌まで幅広いジャンルが対象です。
メリット
- 定額で多くの本を読める
- 雑誌や実用書も対象
デメリット
- 満員電車では画面操作がしづらい
- 疲れている日は目の負担になることも
おすすめな人
- 電車で座れることが多い人
おすすめできない人
- 立ちっぱなしの通勤が多い人
利用シーン
座れる日の通勤時間や、休日のカフェタイムに向いています。
4位：flier（フライヤー）
特徴
ビジネス書を中心とした要約サービス。シルバープランは月額550円、ゴールドプランは月額2,200円で、多くの要約コンテンツを利用できます。
メリット
- 短時間で本の要点をつかめる
- 効率よく情報収集できる
デメリット
- 小説など娯楽目的には向きにくい
- 1冊丸ごと読みたい人には物足りない
おすすめな人
- ビジネス書を効率よく学びたい人
おすすめできない人
- じっくり物語を楽しみたい人
利用シーン
朝の通勤時間に、仕事に関連する知識をインプットする使い方が向いています。
5位：Spotify Premium
特徴
音楽やポッドキャストを楽しめるサブスクサービス。個人向けのPremium Standardは月額1,080円です。
メリット
- 気軽に使える
- 音楽で気分転換しやすい
デメリット
- 読書のようなインプット目的には向かない
おすすめな人
- 通勤中はリラックスしたい人
おすすめできない人
- 通勤時間を学びに使いたい人
利用シーン
疲れている日の帰り道に、好きな音楽で気持ちをリセットする使い方がしっくりきます。
比較表
| サービス名 | 特徴 | 価格帯（月額目安） | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| Audible | オーディオブック・小説・ビジネス書 | 880円～1,500円 | 読書と学びを両立したい人 |
| audiobook.jp | 日本語中心のオーディオブック | 833円～1,330円 | 低コストで音声読書を試したい人 |
| Kindle Unlimited | 電子書籍読み放題 | 980円 | 座って読書できる人 |
| flier | ビジネス書の要約 | 550円～2,200円 | 効率よく学びたい人 |
| Spotify Premium | 音楽・ポッドキャスト | 1,080円 | リラックス重視の人 |
※料金は2026年8月時点の各社公式情報をもとにしています。キャンペーンなどで変動する場合があるため、詳しくは公式サイトをご確認ください。
こうして並べてみると、価格帯にはそれほど大きな差がないことがわかります。
だからこそ、選ぶ基準は「安さ」よりも「自分の通勤スタイルに合うかどうか」になってきます。
初心者向け解説
「オーディオブックってそもそも何？」という方のために、簡単に説明します。
オーディオブックとは、本の内容をプロのナレーターが朗読した音声コンテンツのことです。
紙の本や電子書籍と違い、画面を見なくても内容を楽しめるのが最大の特徴です。
満員電車で本を開くのが難しい人や、目が疲れている日でも、耳で読書を続けられます。
とはいえ、いきなり有料プランに登録するのは不安に感じる人もいるはずです。
そんなときは、無料体験期間を活用しましょう。
今回紹介したサービスの多くには、初回限定の無料期間が用意されています。
まずは気になるサービスを1つ、無料期間だけ試してみるのがおすすめです。
合わないと感じたら、期間内に解約すれば費用はかかりません。
「聴く読書」がどんなものか、実際に体験してみると、自分に合うかどうか判断しやすくなります。倍速再生に対応しているサービスも多く、慣れてくると短時間で1冊聴き終えることもできます。
FAQ
Q1. 通勤時間は何をすると有効活用できますか？
読書やオーディオブック、学習系コンテンツ、音楽などがおすすめです。大切なのは、無理なく毎日続けられる方法を選ぶことです。
Q2. 通勤中の読書は電子書籍とオーディオブック、どちらがいいですか？
座って画面を見られる日は電子書籍、立っている時間が長い日はオーディオブックが使いやすい傾向にあります。
Q3. 通勤時間の勉強は疲れませんか？
毎日長時間頑張る必要はありません。疲れている日は小説や音楽、余裕がある日は学びの時間、というように使い分けると続けやすくなります。
Q4. オーディオブックは初心者でも続けやすいですか？
はい。慣れるまでは短めの作品や、興味のあるジャンルから始めると、負担が少なく続けやすくなります。
Q5. 無料体験だけ利用しても問題ないですか？
問題ありません。無料期間中に解約すれば、費用は発生しません。まずは気軽に試してみることをおすすめします。
まとめ
通勤時間の過ごし方は、人それぞれで正解が異なります。
読書をしたい人もいれば、音楽でリラックスしたい人もいるはずです。
大切なのは、「頑張って有効活用しなければ」と気負いすぎないことです。
朝は学び、帰りはリラックス。目的に合わせて使い分ければ、通勤時間そのものが自分のためのオフタイムに変わっていきます。
今回紹介した5つのサービスは、いずれも無料体験が用意されています。
まずは気になるものから、気軽に試してみてください。
さいごに
数ある選択肢の中でも、Audibleは読書と学び、リラックスを一つのサービスでまかなえる点が魅力です。
「実際に使ってみるとどうなのか」「メリットとデメリットは何か」気になる方も多いはずです。
そこで別の記事では、実際にAudibleを通勤時間で使ってみた感想や、メリット・デメリットについて詳しくレビューしています。
通勤時間を読書時間に変えることで、日々の生活がどう変わったのか。
気になる方は、あわせてこちらの記事もチェックしてみてください。
コメント